“技能改练券”是笔者为激发学生学习兴趣自制的一种奖券，即在体育课上练习某项目时，如果学生已经比较熟练地掌握了该项目的动作技术，并达到相应的发券标准时，学生就可以获得1张改练其他项目的奖券（表1）。巧妙地使用“技能改练券”，能够激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的身体素质，尤其在比较枯燥的体测项目上更加行之有效。

表1  “技能改练券”简介（以50m跑为例）

一、特例特办，结合记录表巧妙发券

德国教育家第斯多惠说：“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、鼓舞。”在施行“改练券”后，学生们均以获得“技能改练券”为一种荣誉，练习积极性较之前大有改善。然而，凡事都有例外，四年级有1名体型较胖的男生，他的所有项目都处于及格以下的水平，在体育课上罕有成功的感觉，总是一副悲观沮丧的样子。对于他来说，特别是要想获得50m跑的“技能改练券”简直“难于登天”，13.1s的50m跑的运动成绩全班垫底，而且其他学生都因此嘲笑他，他觉得特别沮丧，上课态度也比较消极。针对他的特殊情况，教师结合他个人的体育成绩记录表（表2），并根据《国家学生体测标准》，为他制订了一个力所能及的阶段目标：12s（10分），并承诺达到阶段目标便当众奖励1张“技能改练券”给他。同时，教师为他制订了一份简单的短跑训练计划（如，原地下蹲、原地快速跑、对镜子练习摆臂等），并在学生父亲的监督和帮助下，坚持完成了任务。事实证明,当一个人看到了希望便能激发他奋发向上的动力，一段时间下来，经过努力，他如愿达到阶段目标12s，教师当众给他颁发了“50米改练券”，并为给他制订了下一阶段的目标：11.1s（60分）。久而久之，在50米跑项目上体验了成功的感觉后,他大受鼓舞。以点及面，通过50米跑上取得的自信，再经由教师的适时鼓励，后来该名学生不管练习什么项目都是斗志昂扬的，多个项目都取得了长足的进步。

表2 学生个人体育成绩记录表范例

姓名：          班级：         学期：

二、合理安排，保证秩序促改练效率

改练的初衷为提高学生发展自己的动机和积极性，但是处于失控状态的“积极”不但不能提升学生的练习效率，而且容易滋生不良体育习惯，甚至产生安全隐患。在改练券刚实施的摸索阶段，教师放开对学生改练项目的自由选择，以致一节课上最多出现了改练3个体测项目和2个趣味项目的现象，加上本课的主练项目，竟达6个之多。这给教学组织带来了极大的麻烦：场地铺得太大教师无法关注所有；没有如此之多的小助手帮助管理；参与趣味项目的学生容易处于失控状态，存在安全隐患。因此教师及时调整了改练策略，有了很大的改观：

1.改练项目一般不宜超过两个，教师提前宣布1个体测项目和1个趣味项目。

2.每一个改练项目的分区需要由1名认真负责的学生协助管理。

3.为保证纪律的维持，改练趣味项目的人数一般不宜超过10人，且一般在取得“大满贯”荣誉的学生中选择。

4.教师应在上课前告知本课的改练项目及改练要求。

三、因势利导，创新评价以激发动力

学生阶段不仅是其形成主观体育意识的重要时期，也是形成体育动机的重要时期。通过合理的评价和引导，能够持久地保持学生发展自己的动机，主动参与到体育锻炼之中。有一位三年级的学生，其他项目都很强，唯独1分钟跳绳的成绩始终达不到优秀。他夺得多张改练券却一直“舍不得”用，以累积“改练券”作为个人成就。此时笔者及时推出“改练券大满贯”的评比，所有项目都达到改练券领取标准便能获此殊荣。此后的体育课上，每逢教师通知本课改练项目为跳绳时，这位学生便主动使用改练券，去提高自己的跳绳水平。“大满贯”的评比能够促进学生提高全面发展的意识。

优秀学生的“高原现象”也时有发生。一名校运动员，取得“改练券大满贯”称号和奖状后，产生了一些丧失动力、消极对待的情绪。此时，教师又及时创新评比方式：获得“大满贯”的学生中一学期取得改练券张数的前三名将在期末取得“改练券之王”的奖状。这位校运动员又有了新的目标。期末评价学生的体育成绩，“改练券”的获取张数是一个重要指标，代表了学生平时体育课学练的勤奋度和达成度高低。“改练券之王”的评比能够有效激发优秀学生的学练兴趣，促使其不断攀登新的“台阶”，并在这个发展提高的过程中逐渐形成终身体育的意识。

（本文发表于2018年第10期《中国学校体育》）